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Vorbereitung auf die Erkältungssaison: was Sie jetzt bereits tun können

Grippe 300x223 Vorbereitung auf die Erkältungssaison: was Sie jetzt bereits tun können

Grippe - flickr / RogueSun Media

Vorsicht! Viren sind wieder auf dem Vormarsch. Keiner ist so recht vor ihnen sicher. Die Erkältungs-Viren liegen in der Luft. Sie verbreiten sich besonders schnell dort, wo viele Menschen versammelt sind. Dort ist Ansteckungsgefahr am größten. Ganz schutzlos ausgeliefert ist man nicht, wenn einige wichtige Ratschläge beachtet werden.

Konzept gegen Viren

Das Immunsystem muss gestärkt werden und allseits bekannte Tipps können dabei helfen. Der Schlaf ist unter anderem eine echte Wunderwaffe gegen besagte Erreger. Der Körper findet so neue Kraft durch Entspannung und Erholung. Ebenfalls wird in der kalten Jahrezeit besonders empfohlen, sich vitaminreich zu ernähren. Die inneren Organe, Knochen und Muskeln wollen gesund versorgt werden, um den Körper gut steuern zu können. Vitamim C ist das Zauberwort. Obst und Gemüse, rote Paprika, Sanddorn und Zitrusfrüchte stehen ganz vorn, wenn es gilt, Grippeviren abzuwehren. Auch Zink stärkt. Gegebenenfalls sollten vor allem Zink und Vitamin C zusätzlich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Unter http://www.netdoktor.de/Krankheiten/Grippe+Erkaeltung/ wird jeder Themeninteressierte fündig werden. Z

usätzlich bietet die Apotheke eine große Palette von ergänzenden Vitamin- oder Mineralstoff-Präperaten an. Und Sport macht stark. Nicht nur das Immunsystem. Ein sportgestälter Körper bleibt am ehesten gesund. Weiß es, Viren besser abzuwehren. Morgens warm und kalt duschen, oder auch der Besuch in der Sauna wirken ebenso Wunder, und härten den Körper auf natürliche Weise ab. Der Körper ist gewappnet gegen Erkältungen.

Heutzutage sollte außerdem jeder die Möglichkeit nutzen, sich gegen bestimmte Grippe-Viren impfen zu lassen. Beste Zeit: zwischen September und November. Ältere Menschen und jene mit ständigen Kontakt zu anderen Personen stehende sind besonders angesprochen. Dann gute Gesundheit!

Posted in Gesundheit, News aus Deutschland.

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